Los riesgos en los días de calor

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El programa de salud familiar informa:

Cuando hace mucho calor, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura y esta puede elevarse a más de 37° por deshidratación, agotamiento del sudor y desajuste en el centro cerebral que controla la temperatura corporal.

Si esto ocurre sobreviene el agotamiento por calor y de persistir, más grave aún, el golpe de calor.

 

Agotamiento por calor (síntomas)

      Sudoración excesiva, en los bebes puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, el pecho, las axilas, los pliegues del codo y la zona del pañal ó piel pálida y fresca.

      Sensación de calor sofocante.

      Sed intensa y sequedad en la boca.

      Calambres musculares.

      Agotamiento, cansancio, debilidad.

      Dolores de estomago, inapetencia, nauseas ó vómitos.

      Dolores de cabeza.

      Irritabilidad.

      Mareos ó desmayo.

 

El golpe de calor (síntomas):

Debemos estar alerta a estos síntomas y consultar con urgencia, ya que es un cuadro más grave.

      Temperatura del cuerpo de 39° ó mayor.

      Piel roja, caliente y seca, cuando se agota la sudoración.

      Agitación.

      Dolor palpitante de la cabeza.

      Vértigo y desorientación.

      Delirios, confusión ó pérdida de conocimiento.

      Convulsiones.

 

Que podemos hacer para prevenir el golpe de calor:

      Tomar agua ó jugos naturales en forma frecuente.

      Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.

      No tomar bebidas con cafeína ó azúcar en exceso (bebidas colas)

      No tomar bebidas alcohólicas.

      Consumir más frutas y verduras.

      No consumir comidas muy pesadas (frituras, guisos, por ejemplo)

      Bañar y mojar a los niños con mayor frecuencia.

      Proponer actividades tranquilas, evitar juegos intensos a los niños.

      Permanecer en lugares frescos y ventilados.

      Si deben estar bajo el sol, usar sombrero, usar protectores solares (factor 15 ó mayor) y tomar frecuentes descansos bajo la sombra.

      Vestirse con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros, a los niños dejarlos sin ropa preferentemente.

      Nunca deje los niños dentro de un vehiculo estacionado y cerrado.

      Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 17 hs.

 

Estas medidas preventivas son para la población en general, pero son imprescindibles aplicarlas en NIÑOS, EMBARAZADAS Y ANCIANOS, que son los grupos con mayor riesgo.

 

Atención Primaria de la Salud

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